呼吸冥想·植物拓染，探寻生命之美心理团辅活动

  在2022年12月5日下午，何恋珊老师带领了本次呼吸冥想·植物拓染团体辅导活动。何恋珊老师首先引导大家进行了呼吸冥想的练习。她温和而富有感染力的声音在空气中流淌，引领着每个人的心灵逐渐平静。大家闭上眼睛，深深地吸气，再慢慢地呼气，仿佛能够感受到每一次呼吸带来的心灵净化。在冥想的过程中，何老师的指导语不断引导着大家的思绪，帮助大家逐渐放松身心，进入到一个宁静、和谐的状态。

  随着冥想的结束，活动进入了植物拓染的环节。何老师为大家准备了各式各样的植物叶片和拓染工具，她详细地介绍了拓染的步骤和注意事项。大家纷纷动手，挑选自己喜欢的叶片，用拓染的方式将它们的美丽纹理和色彩永久地留在纸上。在这个过程中，大家不仅感受到了植物的生命力，也体验到了创作的乐趣。

  呼吸冥想通过专注于呼吸过程，在一呼一吸之间，能让人有稳定清晰的头脑、情感平衡、关心他人的意识、甚至是爱和同情。与此同时，植物带来的自然元素有着天然的放松减压之效，在本次活动中，我们将利用花卉和植物精心布置活动场所，让我们一起在呼吸间感受自然的滋养，在植物拓染的过程中体验美妙的心流感。